Le Qigong santé, une pratique au quotidien

Le Qi Gong est la gymnastique énergétique chinoise de santé et de longévité. Il fait partie de la médecine chinoise traditionnelle depuis 3000 ans au moins, aux côtés de l'acupuncture, des moxas, des massages, de la diététique et de la pharmacopée.

Le contrôle du mouvement, naturel, lent et détendu.

Le contrôle de la respiration lente et synchrone avec le geste.

Le contrôle de la pensée, qui dirige le Qi, le souffle à l'intérieur du corps.

Relaxation, calme, détente, maîtrise de la respiration

Assouplissement et tonification du corps, de la colonne vertébrale, des articulations et optimisation de toutes les fonctions de l’organisme.

Apaisement du mental, maîtrise des émotions

Renforcement des défenses immunitaires.

Le Qigong se pratique dans les jardins ou sur les trottoirs des villes chinoises, il consiste en des mouvements très lents ou des postures debout (le plus souvent), immobiles ou très peu mobiles. Il est adapté autant à des personnes malades, handicapées, qu’aux sportifs de haut niveau.

A l'aide de la respiration et de la visualisation, un état de sérénité s'installe propice au lâcher prise avec un retour de la libre circulation de l'énergie dans les organes.

Les réseaux de circulation du Qi dans le corps sont les mêmes qu'en médecine chinoise.